「まごわやさしい」ってなんだろ？

さてデトックスプログラム、何をするのか氣になりますよね！

ズバリ！ファスティングです

ファスティングは、断食とも言われますが【ただ単に食べなければ良い。】というものではありません。

【準備期間・断食期間・回復食期間】と3段階にわけて実施していきます。

普段から食事に氣をつけている方はおそらくこの話だけでも「出来そう！」と思われると思いますが、普段あまり食に関心のない方は、まずはいつもの食事を見直すことから始めましょう！

ま・ご・わ・や・さ・し・い

聞いたことありますか？

頭文字から

まめ

ごめ

わかめ

やさい

さかな

しいたけ

いも

となっています。この7品を意識して食べる

「まごわやさしい」食生活は、ダイエットやアンチエイジングにも効果があるといわれています。

お肉も適宜必要ですが、現代人はちょっと取りすぎているのかもしれませんね。

あと、氣をつけていただきたいのは「白砂糖・小麦粉・乳製品」です。

この辺を文章にまとめるとまた長くなるので、必要な方にはサロンにてお話しいたしますね！

ぜひこの機会にご自身の食生活と向き合ってみてくださいね